On m’a souvent dit d’intégrer la respiration à ma routine quotidienne.
« Ça va t’aider à gérer ton stress »,
« C’est magique pour t’endormir »,
« C’est la connexion à ton âme »…
🫁 Ok, donc je vais essayer… de respirer ?
Après quelques allers-retours (et de nombreux abandons), la respiration est finalement devenue un incontournable dans ma vie. En particulier après le sport, pour faire baisser mon taux de cortisol (l’hormone du stress), et pour retrouver un état de clarté et d’ancrage.
Ce qui a changé ma relation à la respiration ?
👉 Comprendre qu’elle n’est pas juste un mécanisme automatique, mais une pratique holistique puissante, à part entière.
Respirer, c’est notre première médecine.
Elle agit en profondeur, à tous les niveaux de notre être : énergétique, physique, émotionnel et mental.
Augmente l’énergie vitale
Équilibre les chakras
Fait monter notre taux vibratoire
Modifie l’état de conscience et permet de voyager à l’intérieur de soi
En bref, elle ouvre des portes subtiles, tout en recentrant.
Améliore les capacités respiratoires
Stimule la régénération cellulaire
Renforce le système immunitaire
Soulage certaines douleurs chroniques
Favorise la circulation sanguine
Élimine les toxines
Réduit la tension musculaire
👉 Une pratique régulière peut véritablement transformer la relation au corps.
Diminue l’anxiété et les états de stress
Favorise la concentration et la mémoire
Équilibre les émotions
Augmente la résilience face aux défis
Oui, respirer profondément peut déjà tout changer.
C’est accessible, gratuit, naturel — mais souvent sous-estimé.
Je reviendrai bientôt sur mes techniques préférées de breathwork, pour celles et ceux qui veulent aller plus loin.
En attendant, voici deux applications que j’utilise régulièrement pour pratiquer simplement, avec des guidances adaptées :
Respirer en conscience, c’est plus qu’un outil de relaxation. C’est une médecine du quotidien, douce mais puissante. Et c’est un pilier essentiel dans toute démarche de reconnexion à soi.
👉 Envie d’aller plus loin dans votre pratique holistique et d’explorer la respiration comme levier d’équilibre personnel et thérapeutique ? Découvrez mon accompagnement holistique