Une sagesse innée pour libérer le trauma
Avez-vous déjà remarqué qu’après un choc émotionnel intense, une peur soudaine ou même un accident, votre corps se met à trembler involontairement ? Ce phénomène est un mécanisme naturel de libération du stress et du trauma.
🐾 Une réaction partagée avec le règne animal
Dans la nature, les animaux utilisent les tremblements après un événement traumatique pour dissiper l’énergie accumulée. Une gazelle qui échappe de justesse à un prédateur, une fois en sécurité, tremble de tout son corps, libérant ainsi le surplus de stress.
🧠 Le corps garde en mémoire les traumatismes
Nous, humains, avons le même mécanisme biologique ! Mais notre mental et nos conditionnements sociaux nous ont appris à réprimer notre connexion au corps.
Le Dr Bessel van der Kolk (The Body Keeps the Score), explique comment les expériences traumatiques laissent une empreinte physique et émotionnelle dans notre système nerveux : ces mémoires corporelles peuvent se manifester par des tensions, des blocages énergétiques, des douleurs physiques ou des réactions disproportionnées à certaines situations.
🌿 Le tremblement comme outil thérapeutique
Certaines pratiques somatiques, comme le TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) ou la danse
thérapie, encouragent la réactivation volontaire de ces tremblements pour aider le corps à relâcher des mémoires traumatiques. Ces approches reposent sur l’intelligence corporelle innée, sans nécessiter d’analyse mentale approfondie.
En tant que thérapeute, nous pouvons intégrer différentes approches pour favoriser cette libération dans nos séances : j’aime utiliser la respiration pour permettre au corps de se relâcher, mais vous pouvez aussi vous former ou vous inspirer des tremblements guidés du TRE, utiliser le massage énergétique, la visualisation ou la sophrologie pour permettre à la personne de se reconnecter avec son corps. Le shaking (se mettre debout, relâcher son corps en le secouant et laisser les vibrations naturelles se propager) ou le mouvement intuitif (danser librement, bouger sans contraintes) sont d’excellents outils accessibles à tous.
Nous pouvons apprendre à collaborer avec le corps au lieu de le contraindre, et lui redonner son pouvoir d’auto-guérison !