Je pratique le yoga depuis plusieurs années et je me souviens d’un conseil précieux donné par une prof : « Lorsque vous avez besoin de voir les choses sous un autre angle, faites une inversion ! ». Depuis ce jour, les postures inversées yoga font partie de mes alliées pour changer de perspective.
Quand un problème m’envahit, que je rumine ou que je me sens complètement bloquée, je pratique une posture d’inversion. Et force est de constater que… ça marche !
En yoga, les postures inversées – comme la chandelle, la posture sur la tête ou le poirier – présentent de nombreux avantages physiques. Elles améliorent la circulation sanguine en inversant le flux naturel, ce qui augmente l’oxygénation du cerveau. Résultat : une meilleure clarté mentale et un profond apaisement. Pratiquer régulièrement ces postures peuvent aussi aider à réduire le stress et à améliorer la concentration.
Au-delà des bienfaits corporels, les postures inversées yoga agissent sur le plan énergétique. Elles invitent à “voir les choses sous un nouvel angle” et, symboliquement, à développer une nouvelle manière de penser ou d’aborder les difficultés. Ce changement de perspective peut être un atout précieux dans la vie quotidienne, surtout dans les périodes de blocage ou de doutes.
Bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin d’être un yogi expérimenté pour bénéficier des effets des inversions. Il suffit parfois de se pencher en avant pendant deux minutes, tête vers le sol, en posant l’intention claire de changer de perspective. Ce geste simple, accessible à presque tout le monde, peut déjà libérer l’esprit et ouvrir la voie à de nouvelles idées.
Essayez, et me direz !
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