L’échelle de conscience de Hawkins
L’échelle de conscience de Hawkins permet de mieux comprendre ce que l’on appelle vibration, énergie ou niveau de conscience. On en parle beaucoup, mais ces notions restent souvent floues. Le psychiatre américain David R. Hawkins a pourtant proposé un modèle simple et puissant pour observer nos états intérieurs.
👉 Plus nous nous élevons sur l’échelle de conscience de Hawkins, plus nous accédons à la paix intérieure, à la liberté émotionnelle et à une plus grande lucidité dans nos choix de vie.
👀 D’où vient cette échelle ?
David Hawkins a consacré sa vie à l’étude des états de conscience et de leur impact sur :
- notre santé
- notre relation aux autres
- notre perception du monde
Il a ainsi créé une échelle de 0 à 1000, où chaque niveau correspond à une émotion, une vision du monde, et une qualité d’énergie.
🌱 Les niveaux d’énergie : de la contraction à l’expansion
Sur les niveaux les plus bas de l’échelle, l’énergie est lourde et contractée.
Cela peut surprendre, mais les émotions les plus denses — celles qui nous coupent le plus de notre puissance — sont la honte et la culpabilité.
Ces émotions tournent l’énergie contre soi : on se juge, on s’écrase, on se retire du monde.
Elles immobilisent, elles étouffent l’élan vital.
À l’inverse, un sentiment qui est souvent diabolisé… la colère 🔥
Elle ne se situe pas tout en bas.
Pourquoi ? Parce que la colère met en mouvement.
Là où la culpabilité enferme dans l’auto-punition, la colère dit : « Stop. Je mérite autre chose. »
Elle permet de poser des limite, de se relever, de sortir de l’apathie, de reprendre pouvoir et direction…
Puis, Plus on s’élève, plus l’énergie devient légère, fluide, expansive.
Voici les grandes étapes :
🔹 Niveaux de survie (0–200)
➡️ Ici, le monde est perçu comme une menace. On réagit plus qu’on ne choisit.
🔹 Le tournant : le Courage (200)
C’est le premier niveau où la vie commence à s’ouvrir.
On sort du mode défensif pour entrer dans l’action alignée : je choisis, j’explore, j’apprends.
➡️ Les relations deviennent plus fluides, la vie plus stable, le cœur plus disponible.
🔹 Niveaux du cœur (500+)
➡️ Une ouverture du coeur qui permet une vie harmonieuse et en connexion avec les autres, en respect avec les grands mouvements de la Vie. Nous sommes dans « le flow »
🔹 États d’éveil (700–1000)
➡️ Des états vécus par des sages, yogis, maîtres spirituels. Pas un objectif : un chemin.
✨ Pourquoi cette échelle est utile au quotidien ?
Parce qu’elle est évolutive :
On n’ “est” pas un niveau, on oscille d’un jour à l’autre.
L’intérêt, c’est d’observer :
- Quel état domine ma vie en ce moment ?
- Comment cet état influence mes décisions ?
- Que se passe-t-il si je choisis un point de vue plus ouvert ?
Ce modèle rappelle que nous pouvons toujours monter d’un cran.
Un simple choix peut tout changer : la curiosité plutôt que le jugement, la confiance plutôt que la peur… petit pas après petit pas.
🙏🏻 Comment élever son niveau de conscience ?
Quelques pistes simples mais puissantes :
- Respirer avant de réagir
- Observer ses croyances plutôt que s’y identifier
- Travailler sur soi pour ne plus être en reaction
- Prendre soin du corps pour soutenir l’esprit
- S’entourer de personnes qui élèvent
- S’engager dans la responsabilité plutôt que le blâme
- Pratiquer la gratitude (même 10 secondes par jour)
Chaque fois qu’on choisit la compassion, la vérité, l’humilité…
➡️ On se rapproche du cœur.
✨ Si vous souhaitez aller plus loin, je vous conseille la super video d’Olga Alexandrova sur le sujet ou, bien sur, un Accompagnement Holistique pour mieux comprendre vos fonctionnements !